かくれ脱水にもご注意を！

かくれ脱水とは 自分では気付かない内に身体の水分が減り 脱水症の一歩手前になっていること。

放っておくと脱水症に陥り水分不足から汗が作れない状態になり体温を下げる事ができず 熱中症を引き起こしてしまいます。

かくれ脱水を防ぐには 少林寺拳法など大量に汗をかく場合 スポーツドリンクや経口補水液など塩分を含んだ飲料を飲むのが効果的です。

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