準備運動の後に、腹筋と背筋を鍛えるための 体幹トレーニングをしました。 腕立て伏せの形を、肘で体を支える形に変えます。 まずは正しい形になれるかどうか練習です。 おしりの位置が上がりすぎないよう、 下がりすぎないよう、体がまっすぐになるように 気を付けます。 「うわぁー、つらい！」「ムリ、ムリ！」の声が 上がります。 「自分で自分をあきらめない。 自分を甘やかすのではなく、 自分に厳しくしてみましょう。 つらいとは思うけど、自分自身への挑戦です。 それでは、１分間頑張りましょう。よーい、はじめ！」 |  |
 | １０数秒もすれば、体がプルプルしはじめます。 「わぁーっ！」「おぉーっ！」苦しそうな声が上がります。 「３、２、１、終了！」みんな、なんとか頑張り抜きました。
本気になって頑張れば乗り越えられる位の ハードルを用意し、実践し、達成する。 そんな体験ができれば、 練習の雰囲気もピリッとしながらも 楽しいものになるのだと思いました。
（ 太田知希 ） |
本日の法話は、秋田県での講習、 岩手県での震災復興の視察へ 行ってこられた佐竹道院長のお話でした。
秋田では、同じ少林寺拳法の仲間たちが 元気に頑張っている話や、 岩手では、震災からの復興が着実に進んでおり、 津波で流されてしまった街が、 新しい姿で生まれ変わりつつある話を して頂きました。 |  |
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『 「自分自身が正しいと思うこと」、 「相手が喜んでくれるであろうこと」を 行動に移していけば、 自分の周りには、いい人がいっぱい集まり、 笑顔があふれ、いい人生を生きていくことができる。 』
そんな道院長のお話が印象に残りました。
（ 太田知希 ） |
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10月10日（月）体育の日、 「2016年少林寺拳法フェスティバル」と称して、 豊川道院・小坂井道院の 合同練習・発表会が行われました。 |
じめじめと続いた雨の時期も終わり、 スカッと爽やかに晴れ渡った秋空の下、 多くの拳士たちが参加し、 また多くの保護者の方々に 元気いっぱいの拳士たちの姿を 見て頂くことができました。 |  |
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「鎮魂行」 「準備運動・トレーニング」 「基本演錬の発表」 「少林寺拳法かるた」に「クイズ大会」と、 午前中の短い時間ではありましたが、 充実した時間を過ごせたと思います。 |
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「少林寺拳法かるた」は、 2人でおこなう通常版と、 みんなで一斉に行う大型版で行いました。 札を取る「はいっ！」の声や 「あ～…」と残念がる声が武道場に響き渡り、 楽しいものになりました。 |  |
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 | 「基本演練」での大きな気合いや真剣な表情、 また、「かるた」や「クイズ大会」で溢れた 拳士たちの笑顔が印象に残った、 ステキな行事になったと思います。
季節も移り、涼しくなってきました。 体調管理に気を付けて、 元気に日々を過ごしていきましょう。 （ 太田知希 ） |
今月末に大分県で行われて全国大会。 その大会に出場することになっている 高校生二人組の練習が盛り上がってきています。 小学生の頃に入門した彼ら。 幾度の県大会や道院での発表会を経て、 今年遂に、全国大会への切符を手に入れました。
中学生時代には、 少林寺拳法に対する熱が冷めてみたり、 続けていくことに迷いを感じているような時も あったと思います。 |  |
 | しかし今では、 忙しいであろう高校生活の中で、 普段の練習日だけでなく、 二人の都合の合う時間に 自主練習をしているほどです。 やらされるのではなく、自分たちで「やる」と決め、 自らの目標に向かっていく練習は、 とても充実したものになっていると思います。 彼らが、今回の演武を通じて、 技術的にも精神的にも 大きく成長してくれることを願います。
（ 太田知希 ）
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みんなで並んでぞうきん掛け。 ですが、ただ並びながら、というわけではありません。 目の前の自分のぞうきんに手を乗せるのではなく、 右手は右隣のぞうきんへ、 左手は左隣のぞうきんへ手を乗せます。 みんなの手が交差した状態で行います。 上手くできるかな？ 一度目は息が合わず、列が切れてしまいました。 再び挑戦します。 みんなの心をひとつにして…、それっ！ 二度目は列が崩れることなく、上手にできました。 |
昇級試験では、学科の宿題があります。 決められた課題を読本で調べ、まとめ、提出します。 内容に間違いが無く、よくできていれば 「合格おめでとう」や 「次に向けて頑張っていきましょう」等のメッセージが、 指導者から入れられます。 試験のたびにノートに重ねられていくそれらは、 成長の足跡として残っていくのです。 |  |
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練習の初めに、こんなのを聞いてみました。 「かたつむり（朗読）」 竹原ピストル「復興の花２」より 電車の中、大きな声で手遊びをする女の子と、 その向かいに座ったおじいさんのお話。 あたたかく、やさしいだけでなく、 大きなつながりを感じることのできるステキなお話です。 何度聞いても涙が溢れそうになってしまいます。
（ 太田知希 ） |
佐竹道院長のリクエストに応えて、 少年拳士が絵本を読んでくれました。 「じゃんけん」 むらいきくこ（作・絵） ひとつ残ったショートケーキ、一体誰が食べるのか？ きょうだい３人、じゃんけんで決めることになりました。 頭の中いっぱいにひろがるショートケーキ。 グー、チョキ、パー、何を出せばいいんだぁ？！ そして、突然に降りてくるひらめき！ 負けられない戦いが そこにある！ |  |
 | そして、次の練習の日。 練習の始まる直前、中学生女子拳士が、 「今日、私が絵本読んでいい？」と言ってきてくれたので、 お願いすることにしました。 「いちにち おもちゃ」 ふくべあきひろ（作） かわしまななえ（絵） 「おもちゃになってみたら、どうなんだろう？」 想像力の翼で、ぶっ飛んでいく絵本です。
自らの意思でみんなの前に出て 絵本を読んでくれるなんて、スゴイ行動力だと思います。 絵本を通じて成長する姿を見せてもらった気がします。 （ 太田知希 ） |
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二人組になって、上段逆突の練習をしました。 特に運歩法、足の使い方に気を付けて行いました。
お互いが左前中段に構えます。 一人は顔の高さに手を挙げます。 もう一人は、それを逆突で突きます。 ポイントは、①前足の指先を少し内側に入れながら、 ②後足で床を蹴って、勢いよく前へ出ること。 ③後足を残したりせず、前へ引足することです。 |
足の運び方が上手になり、 前へ出る動きに勢いがついてくると、 逆突きにも自然と力の乗った 良い突きになってきます。 技が上手になれば危険度も増すわけで、 ベラベラ喋ったり、 ふざけて練習していてはいけません。 「鼻血ブーッ！」になってからでは遅いですからね。
（→写真の彼らがふざけていたわけではありません。） |  |
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指導者が一度の説明で教えるポイントはひとつです。 そのひとつのポイントをしっかりと聞き、理解し、 練習の中で自分の体を自分で動かし、 ひとつずつ身に付けていくことが大切だと思います。 心を集中させることで、有意義な練習ができ、 みんな少しずつ上達できたのではないかと思います。
（ 太田知希 ）
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昇級試験に合格した拳士たちに 合格証書と帯が佐竹道院長の手から渡されました。 級に合格し、新しく帯を締めてもらうことで 自信が生まれたのでしょうね、 みんなから拍手をもらった後の 彼らの顔はいつもとは違う、 頼もしい表情になっていた気がします。
私自身、小学生の頃に小坂井道院に入門し、 昇級で帯の色が変わるたびに、 佐竹道院長から帯を締めて頂いてきました。 ピシッと締めて頂き、 「おめでとう！」と言われた時の喜びは、 今も心に残っています。 |
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できなかったことができるようになる、 しかも、それが仲間との協力の中で。
仲間たちと努力し、挑戦し、乗り越えていく、 そんな喜びを知り、 自分の可能性を信じることのできる人に 育ってほしいと思います。
（ 太田知希 ）
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今回、私が読んだ絵本はこちら。 「でんせつの きょだいあんまんを はこべ」 サトシン（作） よしながこうたく（絵）
ある日、突然に現れた白くて巨大な物体。 「あれは なんだ！」と騒ぎだすアリたち。 長老の話によればそれは、 『でんせつのきょだいあんまん』！ 早速、プロジェクトチームが結成され、 巨大あんまんを巣穴へ運ぼうということに なりますが…。 |  |
 | 隊長アリヤマアリロウ率いる アリたちのチームが 計画の達成に向けて、 それぞれの仕事を頑張ります。 最後の展開に「え～～～っ？！」と 笑いが起こります。
マッチョなアリたちのステキなお話、 私は大好きです。
（ 太田知希 ）
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本日の技の練習は、ミットを使って行いました。 天地拳第一系の突き・蹴りを、 しっかりとミットへ当てるようにします。 また、受けの部分ではミットが 上段・中段へと攻撃してくるので、 しっかりとした受けができるように練習します。 |  |
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ミットを持つ人（トレーナー）は協力者です。 相手の突くべき正しい位置に ミットを出してあげます。 相手が受けるべき正しい位置に 攻撃をしてあげます。 そうした、いい加減ではない、 真剣な信頼関係の中で、 技は「本物の技」として 身に付いていくものだと思います。
（ 太田知希 ） |
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