本日は専有道場でスタート。

月１回は全員が専有道場に出向く時間を作り、その後泉田市民館に移動して易筋行を行う日を作ります。

道院修練ではまず作務を行い、その後瞑目の時間を７～８分取る鎮魂行。

「あ・うん」や連盟の会報を使っての学科・法話をロウソクの灯が消えるまで行います。

少しでも参座した方々の人生の灯火になる時間になって欲しいですね。

その後、場を変えて少林寺拳法の練習。

今日は一般の二人は、５月の西三河大会出場に向けての構成を考える時間中心に。

小学生のRちゃんR君姉弟は、キックミットを使っての蹴り各種の練習や体捌を。

それよりも全員で行った、先日思い付いたストレッチ的筋トレが大ヒットでした。

私の中学の柔道部在籍時にやっていた「足上げ腹筋」と、

You Tubeで観たヒクソン・グレイシーの浜辺でのトレーニング風景を基にイメージしたんですが、

柔軟性と共に背中やおそらく体内の筋肉にも効いてますし、

何より後受身の身体の動きをイメージするのにかなり効果的に思いました。

今日休んだ受身の苦手なI君にも早くやって貰いたいなぁ。

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