本日のトレーニングは、道場をいっぱいに使っての

サーキットトレーニングを行いました。

最初の直線は、

「ダッシュ」や「ジグザグ走り」などの移動系のもの。

次のゾーンでは、

「うでたてふせ」や「ふっきん」などの筋トレ系。

反復横飛びのラインを使って、スッテプ系の動きのもの。

コーンをジグザグに移動した後は、

マットを使って受身を行います。

各ゾーンには札が

並べてあり、

それに従って様々な種目を

こなしていきます。

サーキットトレーニングは、短い時間で多様な運動を

行うことができるという利点があると思います。

仲間たちとワイワイガヤガヤと楽しく、

かつ真剣に行うことで

有意義なトレーニングになると思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　（　太田知希　）