道院長からのお知らせ。

皆さん元気にしていますか?

修練中止になってから皆に会えないのが残念です。

今回は自宅で出来る修練方法を紹介します。

毎日運動をして体を鍛えましょう!

※修練について※

①準備運動

②体幹2分

③筋トレは筋トレ+体幹を10回行います。

④18連は最初はゆっくりときちんと行います。自宅で行うので気合は出さずに行います。

⑤最後にいつもの18連を気合を出さずに左右行いラストは仕上げの36連で終了です。

※動画で確認をお願いします。

体重が増えることのないように毎日欠かさず自宅で行いましょう!

※学科について※

学科については読本を熟読して下さい。

昇格孝試を受ける拳士は特に読み込みをお願いします。

知っていることと解っていることは違います。

理解を深めて下さい。

by webmaster

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