連日寒い日が続いています。寒い日の修練はとにかく全身の運動が一番。全身運動には縄跳びが最高です。私たちの縄跳びは帯を使ってやります。最初はそのままで行い、その後に帯を半分に折り行います。さらに半分に折り（帯の長さが１/４）前飛びや後ろ跳びに挑戦します。とてもしんどく数分で汗が出てきます。また大繩（帯をつないで）跳びもとっても面白いです。

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